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On y va! by amuri




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からだの不調から。 :: 2012/06/09(Sat)

第二子の娘を昨年四月に出産して以降、しばらく治っていた腰痛が復活。

やっぱり子育てを含め、家事全般、何かと常に前のめりな姿勢になることが多いですね。

腰痛が続くと動くのもおっくうになってくるし、私の場合は首(頸椎)の凝りからくる頭痛が本当に
悩みの種でした。そうなると、こどもたちに笑顔で接することができなくなってしまう・・・。

そんなことから、整骨院へ通うこと数か月。

足も腰も背中も肩も首も、そして腕も。
どこもかしこも、カチカチなので定期的にしばらく通ってくださいとのこと。

毎週通い続けていました。
本当に気持ちよく、体がほぐれる感じがします。

そして、その話をマンションの仲良しママに話したところ、親子ヨガの教室に誘ってくれました。

親子ヨガ・・・聞こえはいいですけど、子どもは実際何もしません(笑)。
ただ、子連れ(2歳未満)できます、ってところがみんな一緒で。
密閉空間の中で子供たちは自由にしています。

時には子供どうし衝突することも。時にはほかのママさんのところへ行っちゃうことも。
でも、そんなことも、お互い様ですしね、ってところがこのヨガのいいところでした。

もちろん、子どもを追いかけたり、子どもに乗られたり・・・しながらのヨガなので、中断したり
しながらではありますが、それでも気兼ねなく体を伸ばしたりできたり、気分転換になったり。

親子ヨガが直接的にめっちゃ効いている・・・とは言えないかもしれませんが、でも毎週通うことに
よって、体を意識するきっかけになりました。いつも骨盤を立てる、とか、肩甲骨のあたりを意識し、
猫背にならないように姿勢を正すように、心がけることが今まで皆無だった分、少し思い出すことに
よって、腰痛は頑固ながら、肩こり・首こりがマシになってきているように思います。

そうなると、体を動かすことはもとから好きな方なので、自分でしっかり動かしたくなり、最近は、
夜にはパパとストレッチをしたりしています。

整骨院は、少し足が遠のいてきていますが、また時々は寄って体のメンテをしてもらいたいなあ、と
思っています。

でも、基本的には自分の体は自分でほぐすのが一番!ですね!

  1. おもうこと
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comment

私も肩・首・目からくる凝りに悩まされてます>_<
amuriちゃんと一緒で、そこからくると思われる頭痛もたまにあったりして。。。

子連れOKなヨガ、いいなぁ☆
私も体動かさなきゃな~
ということで、
最近はやってるらしい「大人のラジオ体操」とやらを少しはじめてみたよ♪
テレビで紹介された動きだけだけど(笑)
そこでも、肩甲骨と骨盤を伸ばすだけで全然違うって言ってた!!

整骨院で直してもらっても、運動なしに維持するのは難しいもんね。
日々の努力が大事ってことやね~

  1. 2012/06/12(Tue) 09:51:40 |
  2. URL |
  3. tomo*** #-
  4. [ 編集 ]

>tomo***ちゃん

子どもたちに挟まれてすっごくヘンな大勢で寝てたり
することもあるし、寝違えしょっちゅう起こすのも、
普段からガチガチだからです、って整骨院で言われた!

整骨院頼みでは治らないことは分かったけど、でも
たまに行って第三者的にここが凝ってるとか、歪みが
ある、って言ってもらうと気を付けるきっかけにはなる。

「大人のラジオ体操」いいね~~!!
そうそう、継続は力なり!

・・・なかなかできないけどね、将来の体が少しでも
楽でいられるように、お互い頑張らないとね!!!
  1. 2012/06/12(Tue) 21:49:27 |
  2. URL |
  3. amuri #-
  4. [ 編集 ]

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